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3个正手击球常犯错误,需要这样改

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发表于 2016-4-12 13:28:10 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在网球的多项技术中,正手击球无疑是基本中的基本,学好很重要,以下是3个初学者经常犯的错误及改正方法。

1.纠结于先动哪只脚
经常有初学者面对这样的疑惑,当球向自己飞过来的时候,到底应该先动哪只脚?对于运动神经不太发达的人来说,的确会有同样的问题:拿右手持拍的人打正手来说,他们不是先向右迈出一大步右脚,形成开放式,就是先向右迈出一大步左脚,形成关闭式,这样,接下来就很难再进行有效的移动,只能将就着在不到位的情况把球打出去。
改正方法
在准备时采用左脚在前、右脚在后的交叉步站位方式,就可以很自然得进行移动,因为这样的动作在侧身之后,一定只能先动右脚,然后再动左脚。这并不是正确的准备姿势,但是初学者可以从这个练习中体会正确的启动方法。

2.肘关节过于僵硬
正手击球时,肘关节会有两种错误,都是过于极端的表现,一是胳膊完全伸直去击球,二是肘关节过于弯曲,夹着胳膊打球。这样都会影响击球质量,无法做出流畅的击球动作。
改正方法
用拇指和食指抓住球拍,其余三个手指放松,进行挥拍练习。这样可使手臂得到放松,肘关节会自然地达到最合适的弯曲程度。

3.击球时不转跨
这或许是所有刚开始打网球的人犯的通病。只会用胳膊抡拍子,却不知道转动身体。这样的击球缺乏力量和稳定性,而且容易受伤。必须及时改正才行。
改正方法
在击球时,将左手放在自己的左胯上。用这种方式进行练习,身体会自然的转动起来,不会有动作僵硬、发力顺序颠倒或动作脱节的感觉。
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