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掌握四点帮助你打好网球

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发表于 2016-5-23 14:33:17 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    在很多人看来,网球打得好的人都要具有很标准的身高,其实不然,一个速度快敏感度够高的网球运动员同样能打出非常棒的战绩,身高是个优势,但是并不高也算不上是绝对的劣势,关键在于球员的速度,如何打出稳定又具有攻击的球呢?你需要做好以下四个步骤:

一、重心要稳、拉拍要快。
击球前眼盯来球,判断好击球点,迅速移动到位,转体、拉拍,重心下沉。这组准备动作,越快越有主动性。此时,你已象上弦之箭,蓄势待发。
一般球员的常见问题是:跑不到或跑不准位、拉拍慢、只拉拍不转体、双腿直立等。


二、拉拍要松、击球要紧。
你在移动和拉拍时浑身特别是肩、臂、腕部肌肉要绝对放松,在挥拍快要击到球之前须同样保持放松的状态。要击到球了,此时你的整个身体应是紧张的,浑身的力量自腿、腰、肩传到球拍上。需要注意的是,此时小臂和手腕不参与发力,只需保持固定以确保肩部的力量传导到球拍。
常见的问题是:拉拍时肩部过分紧张(经常感觉不到)、用手臂和手腕发力、击球时手腕松驰(控制不住回球角度并极易受伤)等。


三、准备要早、发力要迟。
准备越早击球就越从容。为什么说发力要迟呢?教科书上说,在加速度挥拍过程中拍子击到球时拍速最快,这会误导初学者在挥拍一开始就拚命加速,等击到球后拍头就开始减速了,这样就不可能将球打快。
正确的做法应该是:挥拍的前期速度要适当放缓,球拍离球10-20公分时突然开始加速,在接下来球和球拍相互拥抱的20-30公分距离过程中球拍继续加速,球离开球拍时拍头速度最快。球拍触到球时拍头最快和球离开球拍时速度最快动作和效果是完全不一样的。


四、落拍要低、收拍要高。
这一点与加速没关系,是为了保持回球稳定性的。落拍要低,是要求你打每一球前都要把球拍放在低于击球点的下面,这样是为了防止回球下网。收拍要高(相对而言,因人而异),是要求你在随挥时要将球包住,让球在球拍上停留更长的时间,加大上旋或侧旋从而防止回球出界。

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